医学角度——辟谣：著凉会令人患上伤风和流感吗？
发布 : 2020-3-24 来源 : 明报新闻网
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郭咏观医生（Dr. Jason Kwok）
「著凉会令人患上伤风和流感」，这个观念存在不同的年代、文化和族裔，所以有建议谓不要坐近当风处、冬天外出时要多穿衣服和戴帽、头发湿了不要吹风等。其实这都是误传，但为何伤风和流感多发生在冬季呢？这说来就话长而复杂喇。
伤风和流感都是上呼吸道感染，是病毒令人生病、而不是天气，人要感染了鼻病毒(rhinoviruses)、冠状病毒(Coronavirus)、副流感病毒(para-influenza virus)、呼吸道合胞病毒(Respiratory syncytial virus)等才会患上伤风，和感染了流感病毒(influenza viruses)才会患上了流感。
虽然寒冷不是主要、更不是唯一的病因，但著凉与生病确是密切相关：冷空气会形成生病的条件。
有些病毒在寒冷的天气较易传播，例如鼻病毒在较低的温度会复制得较快，此外，人体的免疫细胞在较高的温度会发挥较强大的抵抗力，所以，若人体受凉，病毒会复制得更快、但免疫力却下降。
有研究发现流感病毒在乾凉的环境是处于最稳定的状态、最不容易被破坏，冷空气也会妨碍鼻腔黏液和纤毛的功能，未能阻挡病毒的入侵，其他因素也会影响人体的免疫反应，包括气温的骤变、睡醒周期的变化等。
寒冷的天气使人较多时间处于温暖的室内，增加互相传染的风险，将窗户关闭更容易传播病毒。使用暖气令室内空气变得乾燥，令病毒较容易进入乾的鼻腔。
虽然乾的室内空气并不会令人生病，但却可令从打喷嚏和咳嗽出来的飞沫(droplets)和气溶胶(aerosol)存活得较长的时间。
有研究显示居住在空气不流通的房间较容易患上伤风和流感，反之，居住在通风好、又配合较高室内湿度的房间就较不容易患上伤风和流感。就算是户外，寒冷和乾燥的空气让病毒存活较长的时间、较活跃和较容易传播。
误信「著凉会令人患上伤风和流感」这个传言令人误解患病的真正原因，因而忽略了应采取的预防措施。其实，预防患上呼吸道感染，包括伤风、流感和肺炎(包括在2019-2020年引起全球大流行(pandemic)的新冠肺炎)的最好方法是：
(一)增强个人的免疫力：
(1)摄取均衡的营养，不要偏食，不要误信坊间或电子平台提供的资料、但是未经具质素的科学研究证实有效的所谓超级食物和神效补充剂、尤其是服用超出标准的大剂量(mega dose)，因为这可带来严重的副作用；
(2)充足的睡眠(平均每晚睡六至八小时)；
(3)定时的运动，但不适宜做太剧烈的运动；
(4)保持心境平和，避免情绪波动、焦虑和抑郁，若有明显的症状便应尽早求医。
(5)接受流感和肺炎链球菌预防针注射，由于伤风通常是症状较轻和很少出现严重的并发症，所以没有防疫针，而新冠肺炎是新的疾病，防疫针仍在研发中。
(二)注重个人卫生：
(1)经常彻底洗手；
(2)不用未经彻底清洁的手触摸眼、口和鼻；
(3)打喷嚏和咳嗽时要掩住口和鼻；
(4)不要与他人作身体的直接接触：不要握手、拥抱、贴面、击掌等，而是采用微笑、挥手、点头、鞠躬、合十等动作打招呼。
(三)注重公共卫生：
(1)经常用消毒液清洁桌面、门把、按钮、扶手等，尤其是在公共场所；
(2)有病时应留在家里休息、尽快康复和不要把病毒传播等；
(3)若戴口罩，必须戴得正确，否则失去了保护作用，但会令人错误感觉得到适当的保护、而忽略其他重要的预防措施。
「著凉会令人患上伤风和流感」，这个观念存在不同的年代、文化和族裔，所以有建议谓不要坐近当风处、冬天外出时要多穿衣服和戴帽、头发湿了不要吹风等。其实这都是误传，但为何伤风和流感多发生在冬季呢？这说来就话长而复杂喇。
伤风和流感都是上呼吸道感染，是病毒令人生病、而不是天气，人要感染了鼻病毒(rhinoviruses)、冠状病毒(Coronavirus)、副流感病毒(para-influenza virus)、呼吸道合胞病毒(Respiratory syncytial virus)等才会患上伤风，和感染了流感病毒(influenza viruses)才会患上了流感。
虽然寒冷不是主要、更不是唯一的病因，但著凉与生病确是密切相关：冷空气会形成生病的条件。
有些病毒在寒冷的天气较易传播，例如鼻病毒在较低的温度会复制得较快，此外，人体的免疫细胞在较高的温度会发挥较强大的抵抗力，所以，若人体受凉，病毒会复制得更快、但免疫力却下降。
有研究发现流感病毒在乾凉的环境是处于最稳定的状态、最不容易被破坏，冷空气也会妨碍鼻腔黏液和纤毛的功能，未能阻挡病毒的入侵，其他因素也会影响人体的免疫反应，包括气温的骤变、睡醒周期的变化等。
寒冷的天气使人较多时间处于温暖的室内，增加互相传染的风险，将窗户关闭更容易传播病毒。使用暖气令室内空气变得乾燥，令病毒较容易进入乾的鼻腔。
虽然乾的室内空气并不会令人生病，但却可令从打喷嚏和咳嗽出来的飞沫(droplets)和气溶胶(aerosol)存活得较长的时间。
有研究显示居住在空气不流通的房间较容易患上伤风和流感，反之，居住在通风好、又配合较高室内湿度的房间就较不容易患上伤风和流感。就算是户外，寒冷和乾燥的空气让病毒存活较长的时间、较活跃和较容易传播。
误信「著凉会令人患上伤风和流感」这个传言令人误解患病的真正原因，因而忽略了应采取的预防措施。其实，预防患上呼吸道感染，包括伤风、流感和肺炎(包括在2019-2020年引起全球大流行(pandemic)的新冠肺炎)的最好方法是：
(一)增强个人的免疫力：
(1)摄取均衡的营养，不要偏食，不要误信坊间或电子平台提供的资料、但是未经具质素的科学研究证实有效的所谓超级食物和神效补充剂、尤其是服用超出标准的大剂量(mega dose)，因为这可带来严重的副作用；
(2)充足的睡眠(平均每晚睡六至八小时)；
(3)定时的运动，但不适宜做太剧烈的运动；
(4)保持心境平和，避免情绪波动、焦虑和抑郁，若有明显的症状便应尽早求医。
(5)接受流感和肺炎链球菌预防针注射，由于伤风通常是症状较轻和很少出现严重的并发症，所以没有防疫针，而新冠肺炎是新的疾病，防疫针仍在研发中。
(二)注重个人卫生：
(1)经常彻底洗手；
(2)不用未经彻底清洁的手触摸眼、口和鼻；
(3)打喷嚏和咳嗽时要掩住口和鼻；
(4)不要与他人作身体的直接接触：不要握手、拥抱、贴面、击掌等，而是采用微笑、挥手、点头、鞠躬、合十等动作打招呼。
(三)注重公共卫生：
(1)经常用消毒液清洁桌面、门把、按钮、扶手等，尤其是在公共场所；
(2)有病时应留在家里休息、尽快康复和不要把病毒传播等；
(3)若戴口罩，必须戴得正确，否则失去了保护作用，但会令人错误感觉得到适当的保护、而忽略其他重要的预防措施。