【明报专讯】为什?会和朋友吵起架来呢?当对方只想你听他的,并按他的想法做,却不愿意听你的话和理解你的想?x??,你会感到生气又难受。于是就跟对方你一言,我一语的吵起来。
吵架时,脑袋就像个火湖,又滚又烫,什?都往坏里想,不满的都要爆发出来了,手脚也不受控似的要攻击对方,愤怒情绪一发不可收拾!吵架后,我们常常后悔,担心友谊就此告终!不妨试用友谊速护三宝:
冷静宝
脑袋太火是很难一下子平静。因此,当你感到快要和朋友吵架时,先咽一下口水,然后深深吸气,慢慢呼出,有助瞬间冷静。
隔离宝
想一想:「每个人的个性都不同,想法也不一样,为什?朋友会这样想呢?」先听朋友的话,尝试了解朋友的想法和感受,你会发现你更明白对方,也更了解问题的成因和想到解决问题的方法。
表达宝
冷静了,办法又想到了,就用平和的语气、冷静的态度,努力地把想法诚实地告诉朋友。朋友接收到你的善意,情绪也会缓和下来。这时,你告诉对方自己的心情,让朋友知道你心情的变化。
就算吵翻了,在表达和体会双方的心情及想法的过程中,你们会发现双方增加了解,你们更懂大家,更珍惜彼此的情谊。
文及意见:辅导心理学家伍家珍
图:谢伟豪
[常识学堂 第175期]