爆汗光喝水没用！(图)

发布 : 2020-9-03  来源 : 明报新闻网


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炎炎夏日里，太阳总是晒的民众好难受，。就健康方面，民众最担心的就是热伤害，又因不断高温情况下，汗水直流，身体电解质大量流失，若只顾喝水，电解质失衡，心脏很可能因此受不了，造成心律不整、四肢发麻等症状。

急重症副院长康志森指出，热伤害其实从轻到重， 包括有热痉挛、昏厥、衰竭到中暑，其中热中暑若是过于严重还可能会致命。

他表示，人会排汗其实是为了降温，下视丘体温调节中枢就像是人体的中央空调，但很多因热休克的病患，他们的体温调节中枢已经出问题，无法正常排汗，导致室外温度到达37度以上，他们的心脏就会受不了，尤其是有慢性疾病的患者，因为电解质大量流失，加上吃的药物会导致错乱，大幅提升心脏病的发生率，严重的患者很可能会致命。

营养师赵函颖也表示，很多人会为了躲避夏天的炽热太阳，选择在早晨运动，但若早上补水不足，很可能发生电解质失衡的危机。

她指出，有一位63岁妈妈平时喜欢在早上6-7点间运动，但某次运动完回家后出现剧烈地呕吐、疲倦、头痛等现象，量完血压后发现该妇女血压飙到180mmHg，立急送医检查，检查后是因为大量流汗后的高血压升高，立刻要求该妇女补充水和钾离子来平衡现在身体的状况。

医生江守山则表示，很多的民众都认为中暑是中午或下午才会发生的情况，但是其实现在晚上在很多地方都还是有32度以上的高温，在这样的气温下，若稍有活动，要散热就非常困难，尤其身体要维持体液容积固定，维持血压，若水喝不够多的话，热会维持在体内，无法散热，非常痛苦。

医生江坤俊解释，电解质在医学上的定义是当元素融到血管里面的时候，是可以产生导电，就可以称为电解质，而身体中有很多功能都是依靠电位的变化，包含肌肉收缩。

所以电解质一旦失衡，身上的导电功能就会失衡，进而产生多种问题，因此大量流汗后，适当补充电解质非常重要。他表示，常见的电解质包含钠、钾、钙、镁等元素都是，可从金针菇、青花菜、空心菜、木瓜等蔬菜中补充。