另一半狂抱怨(图)
发布 : 2020-11-14 来源 : 明报新闻网
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更惨的是可能得到反效果让对方的负面情绪影响到自己，而与另一半发生了一场严重的争执等等。（导致他出现情绪负面的原因能包括他的家人、朋友、老板。）
如果你和我一样有类似的事件发生，那你一定要好好把这篇文章读完并加以练习，相信你会有很大的收获，不过先让我告诉你一个典型的小故事…
有一次女友下班回家，告诉我她在工作上的一些问题，我听她说完后告诉她我认为该怎么做，我总是给她劝告，她要面对问题而不是一直抱怨， 当下她就没再继续发言了。
隔天回来，她又告诉我同样的问题，我问她有没有照我前一天给她的方式去做，她摇头说没有，因此我重复了我的意见，告诉她应该面对问题去解决而不是逃避并且一直抱怨，第三天回家又告诉我同样的问题，我再问她一次有没有照我的意见去做，她还是说没有。
于是我生气地和她说，如果你没有照我的方式去做，我是不会听你讲这件事的，之后她在办公室遇到问题也不会抱怨只能闷在心里继续不开心，她也很不理解我为什么不能理解她「听她抱怨就好」，所以对我非常失望。
当她告诉我她在工作上的挣扎，她想要的不是劝告，而是理解、同情，她要我听她说，给她全部的注意力，让我能了解她那些痛苦、伤痛、压力，她要知道我爱她，给她依靠听她抱怨，可是那时候的我却没有试?去理解她，我只是忙?在提供意见，我只是听完了问题就马上提供解答，我听得不够久、不够好。
我没有听见她呼救和了解她真正的需求，我要做的应该是具有同理心的倾听，以了解对方的愿望、思想及目的，之后当她抱怨时我只要专心的倾听，并不给予解答，有时候反问她一些问题，让她觉得我有专注地在听她讲，而当我这么做开始时，她非常感谢我能理解他的想法，她的情绪也得到舒缓，而我也因为专心倾听、理解并且使用倾听三法则让她可以敞开心胸的对我发泄之外，我也得到了跟她的感情愈来愈好的奖励。
倾听三法则
1. 询问
（怎么啦感觉你心情不愉快、还有什么不开心的事吗？）
当对方一回家就感觉心情不好或闷闷不乐的时候，你可以主动开口去向另一半询问是不是有什么不顺心的事情发生，如果对方直接就跟你讲出原因的话是最棒的，这样就可以去倾听对方的心声并且让他得到纾解及发泄。
如果对方第一时间不愿说出他不开心的原因，没关系！这时只要说声「等你冷静完欢迎随时来和我分享」这样不仅可以让对方在当下能够冷静情绪、思考独处等，也能够让对方知道我们是关心他且欢迎让他得到情绪上的宣泄！
2.重复对方内容的重点
（没想到他居然会做这种事！）
当对方愿意敞开心房并让你了解他内心世界时，我们这时候要表现出真的很专心的在听对方诉说「原来她是因为这样才让你不爽的呀」「没想到他居然会做这种事」 …等，当你说出对方内容重点的同时，就表明?你有认真且专心地在听对方诉苦，而且这样的好处是会让对方愿意和你讲更多！在心情上的发泄也会有非常巨大的效果，非常好用的方法！
3.认同直到对方发泄完
（是喔、原来呀、点头表示同意）
当你在听对方讲话时认同对方的想法是非常必要的，这会让对方知道你和他正站在同一阵线一起打击敌人，很多人在这时候用指导对方的口吻来告诉他这件事该怎么做，这不仅会打断对方想讲话的情绪、也会制造出一种你不站在对方角度想的感觉，所以在这时候要非常的注意，不要指导对方应该做什么，而是使用「是喔、原来呀、点头表示同意」即可！
不过有一种情况，你可以给他一些你自己的想法，就是当对方问你说「你觉得该怎么做」类似这种请求解决方法的时候出现，才可以表达自己的意见，不然在其他时候只要认同到对方发泄完就可以了！
仔细倾听对方的痛苦，对痛苦的人来说，无疑是最能抒发情绪的方式，不要尝试理解对方的痛苦，是透过倾听，让对方把你当成理解他的人，随时倾听对方的世界观，以此为依据去思考事物，就能发现每个人心中独特世界，只要在倾听对方的同时，将自己的想法隐藏在心里就好，当听到对方痛苦时就以「你真的很难过吧」、「让你感到痛苦的是这个吧」反覆回应，即使双方观点不同也能做到倾听。
倾听的力量超乎各位的想像！我们很多人被训练成会分析问题，或提供解决之道，却忘记交往及婚姻是一种关系，而非一个待解决的问题或一个待完成的方案，人会将倾听自己痛苦的对象视为非常重要的人，认为对方理解自己的心情！
恭喜你今天得到了三个小技巧，马上就为了对方反覆练习，让对方把最心里的话对你说出来，一定会让你们的感情大加分！倾听是一种美德，可以把这篇文章分享给你的另一半，互相学习绝对是让你们维持感情更上一层楼非常棒的方式。祝福你们情场顺利！
●本文转自：恋爱诊疗室「另一半有负面情绪时总是无能为力吗? 三个倾听小技巧让对方更爱你」