自从与亲朋好友狂欢连假后,身上的赘肉就对你不离不弃吗?将每天晚餐以这碗「减脂神汤」取代,2~3周就能狂铲3~5公斤肉肉。
且作法超简单,只要将蔬菜搭配丹蔘、蒜头、生姜丢入锅内炖煮,一天喝一餐有感瘦。
将食材切块(片)并且依序将红、白萝卜及洋葱加水以中火煮滚,小火再煮10分钟,接?将其他食材放入煮10分钟,起锅前打入鸡蛋搅拌即可,可搭配唐辛子、七味粉、盐巴、胡椒或鸡粉调味,想要增加饱足感则可加入蒟蒻。
使用的食材每样皆具有其效果,丹蔘降脂、降胆固醇效果超好,白萝卜和芹菜清热利湿消水肿,红萝卜帮助排便,生姜、蒜头、唐辛子增加代谢、利水发汗,确保汤品性质不会太寒,豆腐及鸡蛋则补充蛋白质、提高代谢,番茄抗老美白。这款可说是「最厉害减肥餐」,喝完不会贫血、掉发、经期不来。
Youtuber 77老大接?分享,友人在他的推荐下食用,2周就瘦7公斤,强调只要将晚餐换成这碗汤,再搭配运动效果就能增强。
保证能瘦的菜单不分体质、年龄,即使经期来也能喝。蔬菜经过炖煮后散发出的自然清甜味,不会有中药味,若想提升减肥效果,可将丹蔘提升至30克。
77老大传授的减脂汤份量为一周,未食用完可分装冷冻保存3周以上或冷藏保存5天,食用前先加热;若觉得单喝太无聊,可加入瘦肉、金针菇或是搭配可增加代谢、消耗热量的泡菜,还有可抗氧化、抗老、抑制胆固醇的味噌。