胖腿有救了！每天做50次就够(图)

发布 : 2022-5-12  来源 : 明报新闻网


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常听许多减肥族分享经验，全身上下最难瘦的前3名就是「手臂、大腿、腰间肉」。其中，现代人又因工作缘故，经常久坐，导致下半身容易臃肿。

对此，医生分享1招就能简单瘦大腿，不过，虽说是简单的敲打，仍有几个重点要留意，也提醒4个族群不宜进行。

虽说没有局部瘦这件事，但在减肥路上，总有几个部位让你觉得「再瘦一点」会更好看，例如：大腿，就是很多人最想瘦又最难瘦的。

在中医部分，可协助改善代谢，翰医堂中医师曾柏翰提到「敲打4穴位」，就能缓解气血不循环的问题，有效瘦腿。

中医师分享敲打大腿的穴道及顺序：

1.环跳穴：于臀部两侧，站立紧绷臀部时，股骨凸起点上方的凹陷处。

2.风市穴：在大腿外侧部的中线上，当膕横纹上7寸。

3.中渎穴：位于在大腿外侧，当风市下2寸，或横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。

4.膝阳关：在膝外侧，当阳陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷处为膝阳关穴位所在之处。

曾柏翰说明，敲打时，手握拳用孩碢节依序轻轻敲击，4个穴位算一次，共进行50次。也建议大家在早上起床或白天阳气充足时进行。另外，中医师补充3点注意事项，首先，避免在饭后1小时内以及晚上11点后进行；而孕妇、生理期间、凝血功能不佳或患有心血管疾病的患者也不宜进行；最后敲打出现酸涨感即可，千万不要敲到瘀青。