包装上带这些字的零食 一定要少吃！(图)
发布 : 2018-6-19 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
但带这几个字的零食还是要少吃，不仅可能影响孩子的身高，而且还可能惹上一身疾病。
带「乾」的零食
用糖或盐加工的果蔬乾，如海苔片、苹果乾、葡萄乾、香蕉乾等，虽挂水果的名，但营养已大打折扣，只能「适当食用」一下。吃太多油脂会增加肥胖发生的风险。血脂异常或需要减肥的朋友，就别吃太多了。
各种饼乾也要少吃。尤其是曲奇，每100克曲奇饼乾的热量高达500多千卡。另外，曲奇往往还含有反式脂肪酸，对人体有害，应尽量少吃。
带「酥」的零食
过年过节，很多人喜欢买榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种「酥」类食品招待亲友，但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。
按每块25克算，吃上两块，就相当于吃进了 31.65 克碳水化合物(相当于一根大香蕉)、9.1克脂肪(约等于半两五花肉的脂肪量)，将近909千焦(217千卡)的热量(近4两米饭的热量)。
带「柳」的零食
鱼柳、蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳……它们可能不是真的肉。
蟹柳，也就是蟹肉棒，很可能不是蟹肉做的，而是一种冷冻鱼糜的「仿生食品」。冷冻鱼糜，经过急速解冻后再次冷冻，就能得到和螃蟹肉一样的纤维感，然后做成蟹肉的棒状外形。
曾经有过新闻曝光某些商家用鸭肉制作假牛柳。要对于颜色红得不正常、口感嫩得有点奇怪的牛柳，要提高警惕。
鸡肉算是便宜的，本身不多有造假问题。但是，「炸」鸡柳这样的做法，很不健康。鸡柳外面裹上厚厚的面包糠或者面粉，一口下去可能半口以上都是淀粉。炸得香酥金黄的鸡柳，都是靠面粉吸了超级多的油，也不再是低脂的、更健康的白肉选择。
带「薯」的零食
孩子们最喜欢的炸薯片和炸薯条也是不健康的零食，因为它的加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精，长期摄取会导致肥胖或相关疾病如糖尿病、冠心病和高脂血症等。此外，还含可疑致癌物——丙烯q胺，而且现在很多是大袋装的，很容易多吃。
带「派」的零食
巧克力派、蛋黄派这些零食虽然口味甜美，但却含有较高脂肪、盐及糖而要少吃。长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。如果在饭前吃，还易造成饱胀感，影响正常进餐，而其中含有的铅，还会影响儿童生长发育。
带「味」的零食
木瓜味月饼、牛乳味饼乾、樱桃味可乐……带一个「味」字，意味著这种食品中可能并没有这种材料，只是用食用香料调配出来的而已。