我的脂肪肝历程:改变与效果(图)

发布 : 2018-12-08  来源 : 明报新闻网


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梅兰妮与女儿及丈夫


经过一系列检查,医生告诉我我患有脂肪肝!诊断像是一个警钟,令我意识到,我所做的非但没有帮到家人,反而毁了我自己。 当我连自己都照顾不了时,又如何照顾家人?

是时候做出改变了

生活方式要彻底改变!

我剔除了一些日常菜单上频繁出现的食品,如红肉、乳制品、油炸食品和汽水。 除了围?女儿转(显然这算不上运动),我开始更多步行和骑自行车,以令自己多一些运动。

三个月过去了,现在是时候看到这些小小的变化起到的作用了。我做了与肝脏有关的血液检查和超声波。

几个星期后,我去看医生,他自然地注意到了我的变化。他看到我体重减轻了,说我看起来更有活力。

医生与我一起看了检查报告:超声波图像中有脂肪肝,但非常轻微(85%的清晰度),血液检查显示的肝?水平有所下降。 医生对检查结果印象深刻,告诉我我采取的改变是对的,但仍要继续。我需要在六个月后再次进行检测,以确保病情在改善而不是恶化。

从正式确诊到现在已经五个月了。我的精力变得充沛,这种精力不是来自于我曾经以为可以提醒的汽水。

我不得不承认,吃得健康并不容易,特别是在与家人和朋友外出就餐时。我可以自豪地说,我已经五个月没有喝过汽水、三个月没有尝过红肉了!看起来似乎微不足道,但对我来说,这可是很了不起的。

改变不是一个简单的过程,我一步一步进行著。 日子有起有伏,但我会到达目标。

我也意识到,想要帮助他人,我需要把自己放在第一位。为了自己身体和肝脏的健康,我需要明智地选择食物。

目前,非酒精性脂肪肝病尚无治疗方法,但我们可以改变生活方式,通过均衡的饮食与日常的锻炼,减少肝脏中的脂肪。我们有责任为自己做出更好的选择,并努力预防这种疾病。

重新「教育」我们的身体一些它不适应的事情,可能是一场艰苦的「斗争」。但是,假以时间和自律,你就可以做到。

我不断提醒自己,「活?」一词(live)存在于肝脏(liver)之中,足以说明肝脏对生命的重要性。因为它对我们如此重要,当然要为它提供健康的食物与饮品呀!