一个省钱、护肝、减脂、助眠的好方法(图)
发布 : 2019-1-05 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
答案是非常肯定的，有事实有数据证明。
《新科学家》（New Scientist）杂志早前就有研究宣布，远离酒精一个月，可减轻体重与体内脂肪高达20%，减低血糖与总胆固醇5%—这意味#可以显著改善脂肪肝，减少罹患2型糖尿病与心脏病的危险。而同时，也可提升睡眠质量及注意力。
而去年（其实就是几天前的2018年呀），英国苏塞克斯大学（Univeristy of Sussex）进行的另一项研究公面了更多令人欣喜的发现：参与「戒酒一月」，有助于提升体能与精力，减轻体重，改善皮肤，并能令参与者更好地控制自己的饮酒量。
此项2018年的研究，对800多位「戒酒一月」的参与者进行了长达八个月的追踪调查。参与者报告的数据显示，自2018年1月至8月，他们每周平均饮酒天数由4.3天减少至3.3天，饮酒日平均饮酒单位由8.6减少至7.1个，而醉酒的频率由每月3.4次下降至每月2.1次。
「戒酒一个月这一简单的行为，有助于人们在长期减少饮酒。更有即时获益：10个人中，有9个人表示省下不少钱，7个人表示睡眠质量提高，6个人表示体重明显减轻。」
研究的主持者，萨塞克斯大学心理学威塞（Richard de Visser）博士表示：「有趣的是，即使那些参与『戒酒一月』中途放弃者，他们的饮酒量也有减少，尽管减少的程度略轻。这说明， 即使只是尝试『戒酒一月』，也会带来实际的好处。」
苏塞克斯大学总结了「戒酒一月」的参与者报告的主要好处：
·93％的参与者感觉颇有成就感；
·88％的参与者表示省下不少钱；
·80％的参与者能够更好地控制自己的饮酒量；
·71％的参与者睡眠改善；
·70％的参与者健康状况得到改善；
·67%的参与者精力得以提升；
·58%的参与者体重减轻；
·54%的参与者皮肤变好了。
喝酒对身体与心理造成的健康问题，我们都知道不少；但少喝酒带来的这#多好处，估计你是第一次听说吧。
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