谈到舌头的功用,自然就会想到吞咽食物、帮助咀嚼、说话或唱歌。在本栏早前《用鼻呼吸也要学?》(goo.gl/kTawXr)一文指出,良好的呼吸,舌头应保持顶#上颚,而睡眠时则要闭上嘴唇。
若家中孩子未能做到上述两点,究竟会是什么原因呢?本文就环绕三项常见的因素,介绍合适而简单的运动,改善孩子的呼吸和睡眠。做这些运动时,要让孩子看#镜子,观看自己的动作是否正确。
伸展和松弛舌头运动
适用于因#筋和唇筋过短或过厚,以致不能将舌头提高或闭上嘴唇。
运动一:搽牛油
用手指头如涂牛油般,轻轻按摩舌面和舌底。若孩子能放松,可尝试将手指放#筋两旁,将舌头轻轻往上托,舒展#筋。
运动二:刮胡须
用手指轻轻将上唇、下唇和两边面颊往嘴唇方向推,像为孩子刮胡须。这个运动能伸展嘴唇四周的肌肉,有助闭合嘴唇。
强化舌头肌肉运动
适用于因舌头肥大乏力,以致舌尖不够力向上卷,进食或说话时舌头较少左右移动,容易咬损舌头。
运动一:舐舐#
用舌尖轮流触碰两边嘴角。可将果酱、蜜糖、雪糕等涂于孩子的嘴角两侧,引导舌头。
运动二:扮鬼脸
将筷子横放于两唇之间,舌尖轮流放在筷子的上方或下方。
运动三:啜意粉
将棉绳一端系#小积木,另一端含在口里,用舌头及嘴唇将绳拉上来。
强化嘴唇和面颊肌肉运动
适用于因为嘴唇和面颊的肌肉乏力,以致未能灵活地闭合嘴;经常不自觉地张开口,容易流口水,进食速度也比较慢。
运动一:鼓气袋
紧闭嘴唇,用力谷胀面颊,就算用手指按面颊也不准漏气!
运动二:叼骨头
将筷子紧紧夹在两唇之间,不让筷子被拿走或移动!
运动三:钮扣大战
用棉绳系#钮扣,然后将钮扣放在嘴唇和牙齿中间,紧闭嘴唇,不让钮扣被拉走!
以上提及的三项因素,可能互相牵连,有机会同时出现。口腔是一个非常敏感的部位,家长跟孩子练习时,请以轻松愉快的方式循序渐进,若孩子挣扎抗拒,就要放慢进度,不要勉强,否则容易引起反效果。如对以上资料有任何疑问,请向物理治疗师或有接受相关训练的专业人士查询。