成也压力 败也压力(图)

发布 : 2021-8-17  来源 : 明报新闻网


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小女孩在没有压力下以玩的心态比赛,终于取得好成绩。(作者提供)


疫情渐趋稳定,各项网球赛事亦陆续恢复,在过去一段停赛的日子,仍不停锻炼体能的小球员,今天终于可以最佳状态再上阵,但没想到未雨绸缪的准备工夫,原来也为小朋友带来千斤重担。

一个9岁的女小球员刚输了首轮赛事,一脸懊恼地步出球场,眼见身边的朋友自开赛以来都各自打开胜利之门,自己却一直沉于谷底,纵使在疫情期间,她也有艰苦锻炼体能,然而付出的努力与汗水,却好像得不到回报,换来的,就只有失望与沮丧。

赛事被列为1号种子的她,赛前备受注目,可惜赛果未如理想,赛后她坦言是因为感到有压力。这也是大人的错,基于荣耀和感到有优势的心态,家长与教练在赛前经常提醒她1号种子的身分。理论上,种子球手可在赛事的早段避开所有排名较高的选手,直至晋级到较后阶段,才会遇上实力强横的对手,这确实是优势。不过,对于一个9岁的小女孩却不是这样想,1号种子的身分对她来说只有压力,没有实质的优势或为她增添额外的自信,她反而担心如果临场表现不佳,会颜面扫地。

摒弃赛前计算 「玩」出胜券

赛后教练和家长检讨后,知道之前的做法不对,于是决定痛定思痛重新出发,并还原基本步,找回初心。当初小妹妹是因为贪「玩」所以接触网球,是「玩」令她认真,「玩」令她有进步,以致可在球场有所发挥并取得胜利。由于赛事设有遗材赛(即第一场落败的球手可跌落下线继续比赛),我们遂以「玩」的策略去应对,让她抱?去「玩」的心态应付遗材赛。

所谓「玩」的方案,是不作太多的赛事分析、陈述或计划,不说对手是谁,也不说排名,「玩」得好她自然过关。小妹妹果然如释重负,在球场挥洒自如,攻守兼备,更打出前所未有的气势,即使遗材赛第二三圈都面对实力顽强的对手,她都一一过关斩将,最后还夺得冠军。

虽然只是遗材赛的冠军,但可算是小小的鼓励,令她重拾自信,不单把平日练习的策略应用出来,也战胜了临场压力,这些意外的收获,更胜小小的奖牌。今次「封口」行动之所以大收成效,是因为减轻了小朋友不必要的压力,让她可专心打好比赛。也许比赛本身就是一种游戏,以「玩」的心态投入其中,摒弃无谓的比较和计算,「玩」好每一分,反而可「玩」出胜券,岂不是一举两得吗?

文:谢昫光

专业网球评述员,香港网球总会教练导师,资深网球教练。?重网球员的身心发展,相信透过小型网球比赛训练,能提升小童的手眼协调、情绪管理及独立思考能力。