食滞致咳埜o差(组图)
发布 : 2021-2-22 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
食滞无胃口 经过多日假期，孩子不停享用贺年美食，随时食得又饱又滞，肚子不适，变得没胃口。
多吃无益 又香又甜的年糕，深得孩子欢心，但多吃会令脾胃生湿有痰，或致上呕下泻。
清淡饮食 遇上食滞不适，首先要戒口，饮食要清淡，可以白粥等为主。
潘咨遐
降低抵抗力 如果孩子食过量导致脾胃受损，或会降低身体抵抗力，容易生病。
百会穴
照海穴
三阴交穴
太?穴
注册中医指食滞不单苦了肚皮，亦可能影响睡眠、引发咳嗽风险。不想「新正头」破财求医，一于听专家讲解消滞大法。
脾胃虚弱 影响营养运送
贺年指定活动之一必然是大吃大喝，为求好意头，大小朋友每餐都要大鱼大肉。但对肚子来说，未必是好事。注册中医潘咨遐指出，孩子常食肥甘厚味的食物，容易导致食积（食滞），另或因脾胃天生较弱，也会食滞。「若进食过多肉类，加上不停食油腻、浓味的食物，如煎堆及腊味等，长期会导致消化不良，令食物积存脾胃内，容易生热及偏湿。另外，新年必备而孩子又爱吃的甜品，如年糕及糖果，也易令脾胃生湿及生痰。」
潘咨遐解释在中医角度，无论是脾胃湿热或生湿有痰，也会影响整体健康。主因是「脾为后天之本」，脾胃功能良好，可传送营养予全身，身体自然健康，孩子也发育良好；相反脾胃虚弱，运送营养等功能受损，则易百病丛生，「尤其是小孩的脾胃未完全成熟，较易受损，影响健康，更易受外感入侵患上感冒等」。
胃气不畅顺 上呕下泻
她续称，食滞也会影响五脏功能，脾胃湿热容易损害肺部，引发咳嗽。「脾为生痰之源，肺为贮痰之器，若脾胃经常湿热，久而久之会『生痰』，痰热更会向上升，影响肺部功能。」至于脾胃生湿有痰，则令胃气不畅顺，影响胃部功能，出现上呕或下泻。
禁食生冷肥腻 揉摩脐部
潘咨遐举例，曾有一家四口，包括1岁及7岁的两兄弟，因收到太多亲友送来的贺年食品，唯有用来代替正餐，「年糕当饭食」。虽然已改用蒸的烹调方式以减低油腻感，结果一样食滞，全家求医。「其中两个孩子有胃胀及咳嗽，即中医指的『胃不和则卧不安』，饱滞而令睡眠不佳。」最后一家人都要戒口及用药调理。
想为孩子消滞，潘咨遐解释先要食得清淡，禁食生冷肥腻，尤其是较年幼的小朋友，因他们发育未健全，脾胃偏弱，同时应选择容易消化的食物，如饭、粥、鱼、蔬菜等。若孩子腹胀不适，爸妈可以顺时针揉摩脐部，如未见改善则要向医生求助。
熬夜伤肝 按穴提神
连续多日农历新年假期，孩子随时「乐而忘睡」玩至半夜，导致精神不佳。在中医角度，晚上11时至凌晨1时、凌晨1时至3时，分别是胆经及肝经，而肝和胆是相表里，会相互影响，所以这两段时间一定要休息，让肝得到充足休养。潘咨遐说：「熬夜会令原本需要休息的肝需加时工作，久而久之就会造成伤害。而五脏相生相息，如肝脏受伤，会产生连环效应，影响其他脏腑。」
想帮助小孩改善精神，潘咨遐建议按4个穴位，每个穴位可按5分钟：
百会穴
位置：微微低头，把双手张开，拇指放在两边耳尖，两手中指相连的凹陷位置
功效：提升阳气，短暂提神
照海穴
位置：足内踝尖下方的凹陷处
功效：滋阴清热，纾缓熬夜引起的咽乾声哑、睡眠失调等不适
三阴交穴
位置：小腿内侧，内踝尖往上3寸
功效：健脾养血、滋补肝肾等
太冲穴
位置：拇趾和第2趾间往后约3指宽的脚背位置
功效：降肝火、肝气