天冷必嗑麻油鸡！医生劝某些情况别乱吃(图)
发布 : 2022-1-06 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
另外，在中药行也时常看见购买四君、四物汤或八珍、十全大补汤等的人，想回家搭配独门料理给孩子媳妇进补。然而，并非每一个人都适合这些药方，需要考虑体质不同，另一方面也要参考节气转换与特性喔。
冬天进补建议以补肾藏精的方向著手，常见的药材如：当归、黄耆、黄精、熟地、骨碎补、杜仲、续断、何首乌等。脾胃虚弱，容易腹泻或胀气的族群不建议服用，可改选用党参、山药、茯苓、白术、乾姜、芡实或仿间可购买的四神汤、四君子汤等，先调整脾胃状态才能改善吸收，将吃进身体的食物得到最佳效率的能量转化。
更严重如阳虚型族群，手脚总是冷吱吱、头晕头重、容易疲劳，总是穿得比别人多的族群，可以考虑使用黄耆、党参、熟地、当归、丹参、桂枝、附子或十全等来温通血脉。以上药物配伍与剂量建议经专业中医师诊察后再行服用，不建议自行调配。
食疗
养生观念渐起，市面上出现愈来愈多药膳相关的餐食，都有各自独门配方，使用药材的浓度虽然不能与水煎药或科学中药相比拟，但仍有潜在风险，选择时建议多注意组成。
麻油鸡、麻油腰子、麻油面线与姜母鸭等进补佳肴，均使用老姜炒香后搭配米酒为基底，为了好吃会再加入其他秘方，增加色、香、味。除了平时容易长脓痘、流鼻血、嘴破、口臭、便秘、寒流来还能短袖短裤的燥热体质不建议服用外，孕妇、产后恶露不止、五岁以下孩童、肾脏功能不佳、痛风与三高族群也都要严加注意。
郁症 吃补却补不到
现代人工作生活压力大，有口说不出，身心状态不稳定，间接影响身体的气机，形成中医的「郁症」。情绪积蓄体内或是容易害怕、退缩、紧张让阳气躲在身体深处无法均匀敷布到四肢，以致于手脚冰冷但口乾舌燥、心中苦闷、暗色痤疮等。如果进补会让身体愈来愈郁闷，反而运动、解决压力源或让专业医师治疗才能有改善喔。
运动辅助进补
进补美意本在让身体补充能量、休养生息，为下一个四季做准备。因此，春夏秋季的保养也很重要，是延续成效的关键。进补频率建议最多一周一次，其馀时间可用运动、改善作息辅助，使身体血液循环更好。
冬季养生粥
虚寒性体质，成天手脚冰冷，腰酸冷痛的族群，不妨可以试试看。
材料：山药9克，枸杞9克、杜仲15克，米40克，黑木耳适量
做法：把药材「杜仲」放入水中煮滚后去渣，取汁待用。加入枸杞与米及食材煮滚后加入药汁，熬成喜欢的粥品浓度，最后再加入新鲜山药即可食用。