吃Buffet开始觉得不值 医生：胃正衰老(图)

发布 : 2021-12-09  来源 : 明报新闻网


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随?年纪增长，身体机能会不断衰退，例如五感退化、肤况变差、记忆力减退、睡眠习惯改变等等。外科医生陈荣坚也分享「胃正在衰老」的4大迹象，包括没办法再吃吃到饱、肠胃蠕动变慢、常常胃食道逆流、反覆感染胃幽门螺旋杆菌。胃是提供后天所有能量营养的来源，可靠?3点改善。

外科医生陈荣坚在节目中指出，年轻时尽情吃到饱、吃到撑，但随年纪大了却被亏是「赔钱货」吗？

吃Buffet瞬间给予身体极大量血糖、脂肪淀粉需要代谢，即使肠胃能够运作，但身体周边代谢跟不上，是人老了无法再吃那么饱的主因。再者，则是人的肠胃蠕动会随年纪增长而变慢，也会较容易出现胀气。

此外，还有胃食道逆流，陈荣坚解释，除了菸酒外，随?变老，若没有做其他保养，会导致肚子中的横膈膜食道裂孔松弛，同时造成贲门上移，胃酸容易上流。有的人睡?时甚至会被自己的胃酸呛醒，更严重者的胃及大肠可能跟?往上跑而压迫心脏。

最后则是感染幽门杆菌，陈荣坚说，患者周边没有家人感染幽门杆菌，若几经治疗仍反覆感染，则代表本身免疫力变差了。他提醒，消化道为提供后天所有能量与营养之来源，一旦功能受损，「后面会跟?都坏掉」。

陈荣坚接?分享「增强肠胃机能」的秘诀，包括饮食必须规律，以及要运动，其不只可刺激四肢，对于内脏血液循环、神经活性都有帮助，运动选择跳跃有氧运动或是骑脚踏车、跑步都好，建议进食后需休息再执行。最后则是大家常忽略的微量元素与综合维他命摄取，也可适度补充。