厕所放椅子 比较好拉屎(图)
发布 : 2022-1-25 来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈 | 加关注  明声网温哥华 微信公众号 |
若有似无的屎意只要马桶一坐下去，彷佛被魔咒封印，腿都酸麻了还是拉不出东西。肝胆肠胃科医生张振榕分享，门诊中常遇许多来看胃痛的女子，仔细一问才发现已1周没排便，照超音波胃部无碍，只见一条很粗的肠子里头全是像石头般硬硬的粪屎。
他说，有时女生便秘严重，粪便从肛门一路堆积到胃部，引发胀痛，可透过1姿势改善。
张振榕接?说，上大号时，可拿一块小板凳将双腿垫高，以利膝盖超过肚子，此时身体稍微往前倾，使得大腿与身体形成「Ｖ字形」。有些长辈苦诉自己坐?上不出来，得靠蹲姿，拿椅子垫脚和蹲姿如厕就有异曲同工之妙。这是因为双膝一旦弯曲，直肠与肛门角度会从呈现90度被拉直，放松耻骨直肠肌，让肛门与直肠角度变直，排便时就会更好出力、更加顺畅；再加上身体前倾施加腹部压力，粪便更容易被推出体外。
过去也有网友表示，「听说厕所放一张椅子比较好拉屎」，想询问大家看法，引来大票网友回应，「真的！！！便秘的时候搬椅子来通体舒畅」、「比较不会腿麻」、「我老婆也有一张专属的」、「一定要的好吗」、「原来我不孤单」、「没踩拉不出来」、「必备！没椅子找不到施力点」。
物理治疗师《三个字Sunguts》曾拍摄影片，分析「蹲式马桶vs.坐式马桶，哪个比较好？」撇除公共马桶座上的细菌，蹲式马桶仍略胜坐式马桶一筹。他引述研究指出，「其实我们人体的构造，还是比较适合蹲?上厕所的，为什么呢？我们排便能不能够顺畅，跟身体里面的一个构造『肛门直肠角（Anorectal Angle）』息息相关」
影片也提到，受测者使用坐式马桶时腹部压力，比蹲式的要大上许多，表示坐?排便肚子需出较多力才能顺利排出粪便。Sunguts进一步指出，其关乎人们的腹部周围血管压力增加，长期下来容易出现深层静脉栓塞或痔疮问题。
马桶蹲久了易脚酸脚麻，对膝盖及髋关节负荷较大，因此有一替代方案，就是放置小板凳将脚垫高。Sunguts说，此姿势较接近蹲姿，但也有研究发现，若板凳太低其实效果不大。建议挑个较高板凳，使身体与髋关节角度小于35度，让肛门直肠角度变大，也能帮助排便。