八成青少年运动量不足 专家归咎疫情忧损身心(图)

发布 : 2025-10-22  来源 : 明报新闻网 用微信扫描二维码，分享至好友和朋友圈

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图为2023年温哥华一群青少年在玩飞盘。


【明报专讯】加拿大统计局最新数据显示，全国约八成青少年运动量不足，未达建议体能活动水平。专家警告，若不作出重大改变，青少年的日常活动将被手机、社交媒体及电子屏幕取代。

报告指出，2022至2024年间，全国只有21%的12至17岁青少年达到建议运动水平，远低于2018至2019年的36%，这亦是各年龄层中，唯一出现显著下滑的组别，其中少女的运动情况尤为令人关注。12至17岁少女中仅8%达到建议水平，而5至11岁少女则有37%达标。

根据《加拿大24小时活动指引》（Canadian 24-Hour Movement Guidelines），5至17岁儿童每日应进行至少60分钟中至高强度运动，并参与数小时轻度活动；每周至少3天进行高强度及肌肉强化活动。统计局数字显示，5岁以下儿童中有九成达标，但5至11岁儿童中仅约半数符合建议。爱德华王子岛大学（University of Prince Edward Island）教授桑德斯（Travis Saunders）分析，青少年群组的下滑可能与新冠疫情有关，当时各地停课，体育课及运动项目突然取消，令部分学生或未能重新建立运动习惯。他指，「无论从身体健康、心理健康、骨骼发展到学业表现，运动量较多的儿童和青少年几乎在所有方面都表现更佳。换言之，凡是你认为对年轻人重要的事情，多运动的人都会做得更好」。

他建议，扩阔大众对运动的定义，除了竞技或球类运动，鼓励步行、单车、远足等活动，亦有助青少年培养长远的运动习惯。