不只擦防晒乳！(图)

发布 : 2021-9-30  来源 : 明报新闻网


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皮肤许多相关的癌症都与曝晒有关，因此防晒不只防变黑，也能防止皮肤癌变。但是光擦防晒乳不够，因为防晒乳无法完全保护皮肤，所以以下几点防晒事项必须注意 ：

1.撑伞能遮阳，但这个颜色最好

大太阳底下，许多人会撑伞，三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄引用医学期刊《美国皮肤科医学期刊 （JAMA Dermatology）》2013年的研究指出，只要撑阳伞，就能遮挡77%～99%的紫外线，是相当有效的防晒方式。

朱柏龄指出，伞的颜色愈深，防UV的效果愈好，一般雨伞可以遮挡77%紫外线，黑伞可以防止90%，若是遮阳的专用伞，抗UV效果更可达99%。虽然深色伞吸热，伞面本身温度高，但因为隔绝光线效果佳，伞下的温度其实并不高，有良好的降温作用。

不同材质伞的抗紫外线效果有异，发现若是一般材质薄、透光，通常遮蔽率比较差。当时检验实验室经理梁金源解释，受限于织品本身特性，有些材质即使做了抗紫外线加工，效果也有限。譬如织品密度低、易透光或是布料薄，都容易被紫外线穿透。

皮肤科医生赵昭明则指出，有些伞会将银胶做在伞的内层，虽然遮蔽了上方照射下来的紫外线，却也可能反射地面上的光线，增加晒黑机会，最有效的阳伞应该是内层黑色或深色，外层涂上银胶，防晒效果更好。

2.即使开车也要防晒

坐在车内，虽然挡风玻璃阻挡了UVB，但UVA仍会射进车内。2010年《美国皮肤科医学期刊 》调查车内位置对皮肤相关癌症的影响，结果发现，坐在车内左边罹患皮肤癌的机率大于右边。所以在车内 （尤其是驾驶）也建议能穿衣物遮蔽皮肤，另外也建议贴能阻挡UVA的隔热膜或色膜。

3.衣物选择很重要

除了防晒乳，衣物可说是最重要的防晒用具，西奈山医学中心 （Mount Sinai Medical Center）皮肤科助理教授威廉丝（Estee Williams）指出，衣物和防晒乳搭配才能达到最好的防晒效果。但衣服可不是随便穿都有保护效果，根据美国皮肤癌症基金会 （? Skin Cancer Foundation）的建议，除了尽量能覆盖皮肤，还要注意以下几点：

· 新的衣物，洗过防晒效果会更好

衣物经过洗涤，纤维会紧缩，因此能提供较好的防晒效果。

· 颜色愈深或愈亮愈好

深颜色或颜色较明亮的衣物，可以吸收紫外线、避免紫外线直接穿透皮肤。

· 购买具有防晒效果的衣物

衣物的防晒系数是UPF，是1996年由澳洲提出的衣物紫外线防护设测试方法标准，总共分为3级，数值愈高表示抗紫外线功能愈强 ，根据经济部标准检验局国家标准（CNS）如下：

Ａ级：UPF 40～50+：紫外线可穿透衣物率＜2.5%

Ｂ级：UPF 25～39：紫外线可穿透衣物率为2.6～4.1%

Ｃ级：UPF 15～24：紫外线可穿透衣物率为4.2～6.7%

一般而言，单纯、未经过加工的Ｔ恤的UPF不超过15，但皮肤癌基金会的研究发现，UPF至少要30保护力才够。因此有些衣物制造业者会在织物中添加一些物质来增加防晒效果。

纺织综合研究所检验组副主任林纪宏指出，防晒衣物主要分两种，一种是织得较紧密，另一种是加工，有的是织品制成后添加额外的加工剂，能吸收和散射紫外线，但有寿命和洗涤次数的极限；另一种是在一开始抽丝时就加入二氧化钛或氧化矽，但因为抽丝过程中温度很高，这些化学物质很容易因为高温而失效，因此这种技术困难度较高。

虽然一般国家都有指定标准来为这些防晒衣物分类，但林纪宏表示，因为防晒并不是衣物的必要功能，因此目前还没有规范。

· 较紧密的布料防晒效果好

衣物本身使用的织法密度较高或较厚重的布料，防晒效果较好，例如聚脂纤维、莱卡、尼龙、丹宁布、卡其布、蚕丝、羊毛等等。其他如棉织品、亚麻、嫘萦等防晒效果较差。

想看衣物是否能防晒，只要把衣物放在光底下，如果光能透过衣物，就表示可能织法或布料可能太薄、防晒效果有限。

· 宽松的衣物比紧身好

宽松到合身的衣物防晒效果好。若是太过紧身，衣物会在活动时遭到拉扯，纤维变薄，防晒效果就会下降。

· 潮湿程度

如果因为流汗而使衣物潮湿，会降低分散紫外线的能力，且会黏在身上，降低防晒效果。